Découvrez les 3 morphotypes et déterminez le votre

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Découvrez les 3 morphotypes et déterminez le votre

Êtes-vous ectomorphe, mésomorphe ou endomorphe ? Pour le savoir découvrez les caractéristiques de ces 3 morphotypes et faites le test pour confirmer votre morphotype

Quel est votre morphotype ?

A quoi ca sert de connaitre son morphotype ?

En tant qu’Homme, connaitre son morphotype, c’est pouvoir adapter son alimentation et son entretient physique de façon optimal à celui-ci.

En effet, chaque morphotype fonctionne très differement et n’a pas les mêmes besoins.

L’identifier est la première etape vers une meilleur condition physique que celle que vous avez actuellement.

Dans cet article je vais :

  • vous éclairer sur les differents morphotypes,
  • vous aider à identifier votre morphotype
  • vous donner des conseils en nutrition et en musculation adequats

Quel est votre morphotype ?

Qu’est-ce qu’un morphotype ?

Vous avez surement remarqué que tout le monde n’a pas la même silhouette, la même taille, la même corpulence, la même masse musculaire.

Certains ont des membres longs, d’autres des plus courts.

Il y en a qui ont les épaules larges, d’autres des fines.

Certains sont très minces, voir maigres et n’arrivent pas à prendre du poids, d’autres sont enrobés et ont beaucoup de mal à en perdre.

3 exemples de morphotype

Alors comment explique-t-on cela ?

Il se trouve qu’à la naissance, mère nature (ou génétique pour les intimes) nous attribue un morphotype.

C’est ce morphotype qui va guider, tout au long de notre vie, la plupart de nos caractéristiques physiques.

Ces morphotypes sont au nombre de 3 et fonctionnent très différemment.

N’avez-vous jamais entendu une personne un peu trop enrobée vous dire « c’est pas ma faute, c’est ma corpulence » ou bien une personne trop maigre ayant été vexé « c’est pas ma faute, je ne prends pas de poids ».

Dans les 2 cas ces individus ont raison, il s’agit de leur génétique, mais là ou ils se trompent, c’est qu’ils y peuvent quelque chose !

Venons-en au gros de l’article, je vais vous donner les clefs pour comprendre les 3 morphotypes !

3 exemples de morphotypes dans la nature

Quels sont ces 3 morphotypes et quelles sont leurs caractéristiques ?

Il existe 3 types de morphotypes : ectomorphe, mésomorphe et endomorphe

1) L’Ectomorphe

Le morphotype ectomorphe

L’ectomorphe est un bruleur de graisse, il lui est difficile de prendre du poids.

L’ectomorphe possède des membres longs, et est souvent plus grand.

Il possède le squelette le plus fin des 3 morphotypes. Pour ces raisons, l’ectomorphe est mince voir maigre.

Son metabolisme rapide est souvent associé à un temperament nerveux.

L’ectomorphe va souvent s’orienter vers une prise de masse, car son principal complexe physique vient de sa maigreur.

Son morphotype est le moins adapté à la prise de muscle et rend donc la pratique de la musculation plus difficile, neanmoins avec un programme de musculation et de nutrition adapté, c’est celui qui verra des resultats concrets le plus rapidement.

De plus, c’est aussi celui qui aura l’aspect le plus « sculpté » une fois la prise de muscle effectué. Souvent les ectomorphes ont tendances à voir leur corpulence physique comme un défaut, alors que celle-ci possède bon nombre d’avantages qu’il suffira d’apprendre à exploiter.

2) L’Endomorphe

Le morphotype endomorphe

L’endomorphe est quant un lui un veritable accumulateur de graisse, il lui est très (trop) facile de prendre du poids.

L’endomorphe possède des membres courts et à tendance à être plus petit. Contre toute attente, son squelette est lui aussi fin.

Son metabolisme est caracterisé de lent et est associé à un temperament plutôt calme.

L’endormophe cherchera souvent à perdre ses kilos en trop, sa caracteristique d’accumulateur de graisse engendrant rapidement un surpoid.

L’endormophe est propice à la prise de muscle, il developpera de la force brut plus rapidement que n’importe quel autre morphotype.

A titre d’exemple, la pluspart des bodybuilder de haut niveau sont de type endomorphe.

L’endormophe devra faire plus attention à son programme nutrition que les autres, le moindre ecart se traduisant par une prise de graisse.

Il devra lutter contre cette prise de graisse avec un entrainement physique adapté dont le but sera de bruler des calories pour faire apparaitre ses muscles puissants.

Si l’endormophe se donne les moyens, c’est lui qui deviendra le plus costaud des trois morphotypes.

3) Le Mesomorphe

Le morphotype mesomorphe

Le mesomorphe est problablement le morphotype le plus chanceux des 3.

En effet, à l’inverse des autres, celui-ci possède un squelette large et un corps naturellement plus musclé.

Celui-ci absorbe mieux les calories que l’ectomorphe, sans pour autant les assimilés en graisse comme l’endormophe.

Le temperament d’un mesomorphe est associé à un temperament tonique et s’adaptant à toute epreuve.

Son corps est propice à la musculation, naturellement doté d’un physique musclé, le mesomorphe présente generalement un buste en V.

La musculation donnera des resultats rapides, et le mesomorphe sera capable de jongler entre prise de masse et seche plus facilement que les autres morphotypes.

Comme les autres morphotypes, le mesomorphe devra malgré tout suivre un programme de musculation et de nutrition adapté afin d’optimiser ses performances, neanmoins, les ecarts seront plus permis que pour les deux autres.

les 3 morphotypes

Pourquoi est-ce important de connaitre son morphotype ?

Il est important d’identifier son morphotype pour comprendre son corps et pouvoir obtenir de la manière la plus efficace possible, son physique de rêve.

Connaitre son morphotype, c’est pouvoir adapter son alimentation et son entretient physique à celui-ci.

Vous vous être peut etre déjà reconnu dans l’un de ces morphotypes.

Il est aussi possible que vous soyez entre deux, l’importance etant de comprendre lequel se rapproche le plus de votre metabolisme.

Vous pouvez déterminer plus finement votre morphotype en faisant le test ci-dessous.

À la fin du test, vous pourrez vous inscrire pour recevoir gratuitement des conseils en musculation et nutrition adapté à votre morphotype et vos besoins.

Conseils de nutrition pour les 3 morphotypes

Êtes-vous ectomorphe, mésomorphe ou endomorphe ? Pour le savoir découvrez les caractéristiques de ces 3 morphotypes et faites le test pour confirmer le votre.


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Cet article a été écrit par Le Guerrier Ectomorphe
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